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Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études

Une méthode scientifique basée sur l'approche d'acceptation et d'engagement (ACT)

Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études Feuilleter cet ouvrage

Résumé

Attendez-vous à la dernière minute pour effectuer vos travaux scolaires ?

Passez-vous trop de temps à visionner des téléséries ou à naviguer sur les réseaux sociaux au point où cela nuit à vos études ?

Avez-vous tendance à vous dire : « je serai plus en forme demain » ?

Si vous avez répondu par l’affirmative à l’une de ces questions, vous faites peut-être partie d’une majorité d’étudiants qui repousse inutilement les travaux au lendemain.

 

Écrit sur un ton humoristique et chaleureux par trois experts en psychologie, ce guide pratique s’adresse aux étudiants de niveau collégial et universitaire ainsi qu’aux intervenants qui gravitent autour d’eux. Il propose une approche innovante et concrète basée sur les plus récentes découvertes scientifiques : la thérapie d’acceptation et d’engagement ou « ACT ».

Ce guide vous apprendra à :

  • Découvrir vos valeurs et réfléchir sur vos objectifs de vie.
  • Vous défaire de l’emprise de certaines pensées négatives.
  • Mieux accepter les ressentis difficiles reliés aux études.
  • Vous ancrer dans le moment présent, notamment grâce à la méditation de pleine conscience.
  • Passer à l’action pour atteindre vos buts et persévérer dans l’adversité.

Table des matières

2020, 120 pages, D5385, ISBN 978-2-7605-5385-9

Édifice Le Delta I, 2875, boul. Laurier, bureau 450, Québec (Québec) Canada G1V 2M2
Tél. : (418) 657-4399   Téléc. : (418) 657-2096   puq@puq.ca

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